Если человек употребляет спиртное, со временем у него развивается тяга к алкоголю. Она сопровождается физическими и психическими симптомами зависимости, способными разрушить карьеру, семейную жизнь и благосостояние. Разбираемся, что это за явление, можно ли бросить пить самостоятельно и куда обращаться за помощью.
Что такое тяга к употреблению алкоголя?
Тягой называют сильное желание употребить спиртное, способное затмевать собой другие мысли и эмоции. У каждого человека такое патологическое влечение к алкоголю проявляется по-своему. Кто-то тянется к рюмке при сильном стрессе, а кто-то — при положительных эмоциях в весёлой компании. В нормальной ситуации желание употреблять алкоголь быстро проходит — сильная воля может легко подавить его, вернувшись к привычному мышлению.
Но сильная зависимость ослабляет способность принимать решения и нести ответственность за них. Человеку, который длительное время употреблял спиртное, становится легче бежать в забытье, чем решать существующие психические проблемы. Влечение становится настолько сильным, что постепенно вся его жизнь сводится к одной цели — выпить и ощутить облегчение.
Причины сильной тяги к алкоголю
Специалистам редко приходится иметь дело с одним конкретным фактором. Ситуация осложняется тем, что причины тяги к алкоголю могут быть взаимосвязаны и тесно переплетены. Разбираемся, какими они бывают.
Психологические причины влечения к алкоголю
Когда общий уровень стресса зашкаливает, в психике срабатывает «защитный клапан». Человек ищет способы снять напряжение, из которых алкоголь часто становится самым быстрым, лёгким и доступным. Саморазвитие требует времени и усилий, отдых часто обходится недёшево, а альтернативные психоактивные вещества находятся под запретом.
Для многих людей употребление спиртного становится способом быстро избавиться от негативных эмоций, включая злость и грусть. Некоторые зависимые «топят в рюмке» депрессии и психозы, не желая разбираться в их причинах и тратить силы на терапию. Скрытая тревожность может вызывать тягу к крепким напиткам — иногда человек просто не осознаёт, почему именно он скатывается в зависимость.
Физиологические причины непреодолимого желания выпить
Физическая тяга к алкоголю обычно развивается после длительных запоев. Однако у некоторых людей она возникает и после одной рюмки. Вопреки распространённому мнению, речь идёт не про наследственный алкоголизм, а про совпадение определённой комбинации генов и социального фона.
Одним из последствий употребления алкоголя становится адаптация организма к влиянию нейротоксина. Состояние опьянения постепенно становится нормальным, что приводит к перестроению биохимии нервной системы. Не получив очередной дозы, зависимый ощущает следующим симптомы:
- боль в мышцах — так называемую «ломку»;
- замедление мыслительных процессов;
- угнетённость, депрессивность, апатию;
- тошноту, рвоту, нарушения пищеварения;
- подёргивания конечностей, судороги;
- головную боль;
- замедление сердцебиения.
При длительном воздержании пациент ощущает сильное желание выпить, которое мешает ему вести нормальный образ жизни. Именно оно определяет социальные разрушения, как последствия болезни — многие люди действительно не могут контролировать себя и восстанавливают привычные черты своей личности только когда получают профессиональную помощь.
Как избавиться от тяги к алкоголю?
Учёные изучают алкоголизм с середины XIX века и достигли немалого прогресса в его лечении. Если вам нужно знать, как избавиться от тяги к алкоголю, вы можете попробовать один из следующих методов или их комбинацию.
Изменение мышления и переосмысление способа жизни
Прежде всего, нужно признать существование скрытого и неосознанного желания. Далее вам необходимо найти его причину. Выясните, почему именно вы хотите употреблять спиртные напитки. Для этого ответьте на пару простых вопросов:
- когда именно вы пьёте? Может, существует определённая закономерность?
- когда у вас возникает мысль об алкоголе? Какие именно эмоции вы испытываете в этот момент?
- как вы чувствуете себя в период похмелья и восстановления организма?
Практика показывает, что у многих людей алкоголизм связан именно с негативными эмоциями — страхом, неуверенностью, злостью, болью и так далее. В такой ситуации нужно заняться своим психическим здоровьем — обратиться к профессиональному терапевту или найти оптимальную программу саморазвития.
Очень важно развить позитивное мышление, в котором мир без алкоголя будет казаться вам предпочтительным вариантом. Когда вы в очередной раз ощутите желание выпить, подумайте о том, что упускаете в состоянии опьянения — путешествия, разговоры, компьютерные игры (не азартные), знакомства, спорт, поездки и многое другое. Такой подход помогает ослабить гнев и страх. Вам станет легче справляться с ситуацией — вы всегда будете иметь альтернативу, которая принесёт вам ещё больше положительных эмоций.
Переключение внимания и физическая активность
Есть множество прекрасных способов отвлечься от мыслей об алкоголе, которые станут для вас «скорой помощью»:
- сделать глубокий вдох, медленно выдохнуть, задержать дыхание на 5 секунд, повторить не меньше 5 раз;
- заняться физическими упражнениями для расслабления — покрутить руками за рабочим столом, чтобы размять суставы, пройтись 10–15 минут, поприседать и сделать несколько наклонов в стороны;
- закрыть глаза на минуту и представить позитивную картину — пляж, лес, горы, родной дом или образ счастливой семьи;
- нарисовать скетч на бумаге, напеть любимую песню или сыграть на воображаемых музыкальных инструментах;
- прочитать интересную статью в интернете, полистать группы с мемами в социальных сетях или просто полюбоваться картинками котиков и щенков.
Главное — делать это при первых ощущениях влечения. У разных людей есть разные моменты, когда проходит тяга к алкоголю. Но в большинстве случаев устойчивый долгосрочный результат дают хобби — от сбора грибов до изучения программирования, от компьютерных игр до тяжёлой атлетики. Главное — проявлять терпение и настойчивость.
Лечение и реабилитация в клинике с помощью специалистов
Если вы устали и не чувствуете в себе сил для борьбы с зависимостью, не откладывайте лечение «на потом»! Сразу же обращайтесь к профессионалам, которые готовы предложить множество вариантов. После первичной детоксикации можно обратиться к психотерапевту, записаться на арт-терапию или отправиться в санаторий.
Ещё один вариант — быстрое и эффективное кодирование от алкоголя в Киеве в клинике доктора Сороки. Её специалисты работают по авторскому методу суггестивной терапии, разработанному основателем учреждения. Он позволяет безопасно внушить пациенту отвращение к спиртному и установку на здоровый образ жизни, не используя медикаментов.
