Еще со времен Гиппократа известно, что лишний вес вредит здоровью. А сегодня ожирение – глобальная проблема, и страдают от нее люди разных возрастов.
Причины лишнего веса разные: чаще всего это малоподвижный образ жизни, неправильное питание, злоупотребление фаст-фудом, различные хронические заболевания, наследственность, гормональные нарушения, частые стрессы и постоянное недосыпание.
Для того, чтобы определить, каким должен быть ваш вес, используют индекс массы тела (ИМТ). Благодаря этому показателю можно реально оценить степень соответствия массы тела человека и его росту. Поэтому важно знать, как рассчитать индекс массы тела. Если вы заметили проблемы с весом, стоит обратить внимание на лечение избыточного веса, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.
Что такое ожирение?
Ожирение – заболевание, вызванное избытком накопленного жира в теле, и это неблагоприятно влияет на здоровье. Главный признак – стабильное превышение веса, которое приводит к повышенному риску развития сопутствующих заболеваний. Кроме того, лишний вес вызывает не только физический, но и психологический дискомфорт. Однако медики считают ожирение очень серьезной патологией.
Сегодня у многих жителей разных стран – ожирение разной степени. Как и с любым другим заболеванием, для борьбы с ожирением используют комплексную терапию. Однако прежде всего следует определить, на какой стадии болезнь.
Чрезмерные отложения жира могут спровоцировать развитие ожирения и несет угрозу здоровью. Поэтому современная медицина использует целый арсенал средств, которые не только позволяют остановить развитие патологии и вернуть человеку нормальный вес. И именно от стадии ожирения зависит выбор методов терапии.
В клинике доктора Сороки предлагают лечение ожирения. Здесь используют только безопасные и проверенные методы, гарантирующие наилучший результат.
Ступени ожирения
Специалисты выделяют 5 стадий ожирения, и именно пятая стадия является самой тяжелой.
- Ожирение первой ступени, показатель ИМТ в пределах 30,0-34,9. Эта стадия опасна тем, что большинство людей не придают особого значения лишним килограммам и уверены, что могут легко их сбросить. На самом деле, ожирение первой степени повышает риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет второго типа, сердечная недостаточность. На этом этапе можно избавиться от лишнего веса благодаря правильному питанию и увеличению физической активности.
- Ожирение второй ступени диагностируют, если ИМТ в пределах 35-39,4. Лишний вес становится серьезной проблемой, усугубляет работу внутренних органов, возрастает риск развития сопутствующих заболеваний: гипертония, нарушение углеводного обмена, атеросклероз. На этом этапе лечение сложнее требует постоянного контроля врача.
- Если масса тела возрастает, человек не обращается к профессионалам, развивается ожирение 3 степени. Показатель ИМТ – в пределах 40-49,9. Жировые отложения усложняют движения, нарушают работу внутренних органов. Человек может испытывать проблемы с суставами, желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой, частые головные боли, одышку. Кроме того, это негативно влияет на самооценку человека и ухудшает качество жизни.
- Если ИМТ в пределах от 50 до 59,9, диагностируют ожирение 4 степени. Если рост 170 см, то вес может быть 129 кг и более. Это критическая стадия, требующая немедленного использования специальных методов лечения, в том числе и хирургических.
- Пятая стадия ожирения очень опасна. Врачи называют ее «конечной стадией». Показатель ИМТ может превышать 60. На этом этапе часто диагностируют патологию сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Человеку тяжело ходить. Больному очень тяжело ходить, появляются патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Лечение очень длительное и, как правило, малоэффективное.
Чем оно опасно
Ожирение – не только физическая, но и психологическая проблема. Кроме ограничения подвижности, возникает психологический дискомфорт и риск других осложнений. Чаще всего это:
- Нарушение функций опорно-двигательного аппарата. Происходит деформация суставов, при возникновении боли и дискомфорта.
- Гормональные сбои. Жировые отложения угнетают действие инсулина, и это приводит к развитию сахарного диабета, уменьшению выработки гормонов.
- Развитие сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, инфаркт), угрожающих летальным исходом. Возможны проблемы с давлением, дыханием.
- Увеличение риска некоторых онкологических заболеваний (рак почек, желудка, молочных желез).
- Лишний вес часто является причиной различных комплексов, психологического дискомфорта и может вызвать депрессию.
ИМТ: как определить, есть ли у вас ожирение?
Для определения наличия ожирения используется индекс массы тела (ИМТ). Полученные цифры показывают, есть ли у вас ожирение или нет. Так, показатель ИМТ в пределах от 18,5 до 24,9 свидетельствует о нормальном весе. Если показатель ИМТ от 25 до 29,9, то у человека есть лишний вес. Если показатель ИМТ от 30 до 34,9, то говорят об ожирении первой ступени.
Как делается определение ИМТ (индекса массы тела)
Часто спрашивают, что такое индекс массы тела и как его вычисляют.
Индекс массы тела (ИМТ) – расчетная величина, позволяющая оценить степень соответствия массы тела человека и его росту. Однако такое соотношение дает информацию о том, вес нормальный, недостаточный или избыточный.
Индекс массы тела (ИМТ) – это числовое значение, которое используется для определения степени соответствия массы тела к росту. Этот показатель вычисляется по формуле:
ИМТ = масса тела (в килограммах) поделена на квадрат роста (в метрах).
Для определения ИМТ нужно знать свою массу и рост. Обычно индекс массы тела классифицируется на несколько категорий, таких как «недостаточный вес», «нормальный вес», «лишний вес» и «ожирение».
Если показатель равен более 25 кг/м2, то это свидетельствует об отклонении нормы и наличии избыточных килограммов. К примеру, ваш рост 180 см, а вес – 100 кг. Соответственно: 100 кг/(1,8 м×1,8 м) = 100 кг/3,24 м2 = 30,9 кг/м2. Это свидетельствует, что у вас и степень ожирения.
Как определить степень ожирения с помощью ИМТ
Сегодня не все знают, как определить нормальный вес. По мнению специалистов, показатель ИМТ в пределах 18,5–24,9 – нормальный вес для обычного человека. О состоянии предожирения и избыточной массе тела свидетельствуют показатели ИМТ в пределах 25-29,9. Ожирение первой степени (ИМТ в пределах 30–34,9) чревато развитием сопутствующих заболеваний. Во время ожирения второй степени (ИМТ в пределах 35–39,9) очень высок риск развития сопутствующих болезней. В случае третьей степени ожирения, когда показатель ИМТ больше 40, могут развиваться разные осложнения и хронические заболевания.Показатели нормального веса человека
Унифицированный показатель – индекс массы тела – позволяет определить, насколько масса тела соответствует росту человека. А также оценить, является ли вес нормальным или избыточным.Индекс массы тела женщины
Обычный диапазон индекса массы тела (ИМТ) для дам обычно определяется от 18,5 до 24,9. Это означает, что если индекс массы тела женщины находится в этом диапазоне, она имеет нормальный вес. Однако это лишь общий показатель и для конкретного человека могут быть другие факторы, которые следует учитывать при оценке здоровья и физической формы. Для многих женщин характерен гиноидный тип ожирения, т.е. жировые отложения преимущественно в зоне бедер. Причины ожирения могут быть разными, но часто бывают гормональные изменения во время беременности, кормления грудью, менопаузы.Индекс массы тела мужчины
Сегодня не все знают, как найти индекс массы тела. Если ИМТ мужчины в пределах 25-29,9, то специалисты говорят о избыточном весе. А если показатель ИМТ больше 30, то речь идет о первой степени ожирения. Многие мужчины страдают избытком жира на внутренних органах. Это извне незаметно, однако объемы тела больше.Индекс массы тела подростка
Индекс массы тела подростка — не диагностический инструмент, его используют для отслеживания рисков потенциальных проблем со здоровьем. Подросток может иметь высокую ИМТ. Но для того чтобы точно определить, есть ли лишний вес, нужно провести дополнительные исследования. Ведь часто в таком возрасте главной причиной лишнего веса есть гормональные изменения, связанные с естественным процессом взросления.Индекс массы тела для детей
Если у взрослых ИМТ имеет четкое значение, индекс массы тела для детей зависит от возраста ребенка. К примеру, ИМТ от 20 для шестилетнего ребенка может означать ожирение. А для ребенка 13 лет может означать, что вес в пределах нормы. Если ребенок очень быстро начал набирать вес, важно выяснить причину. Это может быть банальное переедание или неправильное питание. В детском возрасте ожирение может быть вызвано и разными заболеваниями, поэтому следует обратиться к специалисту.Профилактика ожирения
Если показатель соотношения веса к росту только немного превышает норму, соблюдение простых правил позволит исправить ситуацию:- Сбалансированное питание. Прежде всего следует сократить потребление высококалорийных продуктов, богатых сахаром и жирами. А также исключить газированные напитки, копченые и жирные продукты.
- Небольшие порции. Ешьте часто, но небольшими порциями – простой совет. Но многие его игнорируют.
- Регулярность. В течение дня нет времени на полноценный обед, а ужин – тяжелый и очень сытный. По такой схеме питаются многие люди, но именно такой подход и приводит к лишним килограммам.
- Соблюдайте питьевой режим.
- Занимайтесь спортом. Активные пешие прогулки, катание на велосипеде, бег, плавание – все это помогает сжигать лишние калории и поддерживать отличное самочувствие.
- Полноценный сон. Недосыпание плохо влияет на процессы обмена веществ.
Как и где лечить ожирение?
Лечение ожирения требует комплексного подхода, предполагающего первичную диагностику состояния пациента и выбор оптимальных методов борьбы с проблемой. Врачи ставят преимущественно три задачи – добиться оптимальных показателей массы тела, а также остановить процесс набора веса. Комплексный подход позволяет снизить лишний вес минимум на 10%, чтобы не было никаких осложнений и сопутствующих заболеваний.
Самые распространенные методы лечения – консервативное лечение, включающее диету, физические нагрузки, использование медикаментов, а также хирургическое вмешательство.
Ожирение – серьезный вызов, но для достижения желаемого результата истязать себя диетами недостаточно. Важно обратиться к специалистам и пройти курс лечения.
В клинике доктора Сороки имеют многолетний опыт работы и используют эффективные и безопасные методы борьбы с лишним весом. Диагностика начинается с внешнего осмотра. Помимо индекса массы тела, специалист оценивает окружность талии, бедер, а также их соотношение. Также измеряют толщину жировой складки на животе. По результатам обзора назначат дальнейшие исследования. Для лечения лишнего веса используется суггестивная стрессово-эмоциональная терапия, направленная на развитие условного рефлекса отвращения к перееданию.
